Zdrowie zębów wpływa na cały organizm – od układu pokarmowego po sercowo-naczyniowy. Statystyki pokazują, że aż 9 na 10 dorosłych Polaków ma próchnicę, a problem ten dotyczy również najmłodszych. Gdańsk, jako największe miasto Pomorza, oferuje szeroki dostęp do gabinetów dentystycznych, ale to regularna profilaktyka odgrywa kluczową rolę w unikaniu chorób jamy ustnej. Dlatego poznaj jej najważniejsze zasady.
Regularne wizyty kontrolne
Kontrole stomatologiczne powinny odbywać się co najmniej dwa razy do roku, niezależnie od wieku pacjenta. Dentysta nie tylko sprawdza obecność próchnicy, lecz także ocenia stan przyzębia i błony śluzowej. W wielu gdańskich gabinetach pacjenci mogą korzystać z kompleksowych pakietów obejmujących przegląd, skaling, piaskowanie i lakierowanie fluorem. Dzięki temu w trakcie jednej wizyty możliwe jest zarówno usunięcie kamienia nazębnego, jak i wzmocnienie szkliwa.
U dzieci wizyty kontrolne powinny być częstsze – optymalnie co 3–4 miesiące. Wynika to z faktu, że u najmłodszych próchnica postępuje szybciej niż u dorosłych. Wczesne wykrycie ubytków pozwala na natychmiastowe leczenie i zapobiega przedwczesnej utracie mleczaków, co wpływa na prawidłowe wyrzynanie się zębów stałych.
Codzienna higiena jamy ustnej
Podstawą profilaktyki jest szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przez co najmniej 2 minuty. Badania wykazują, że aż 40% Polaków myje zęby krócej, co zwiększa ryzyko osadu. Niezbędne jest także nitkowanie przestrzeni międzyzębowych, do których szczoteczka nie dociera – to właśnie tam rozwija się nawet 60% zmian próchnicowych.
Dodatkowym elementem higieny powinno być stosowanie płynów do płukania jamy ustnej. Preparaty zawierające chlorheksydynę lub olejki eteryczne mogą redukować liczbę bakterii i wspierają gojenie stanów zapalnych dziąseł. W Gdańsku wielu stomatologów zachęca pacjentów do prowadzenia dzienniczka higieny, w którym dzieci i młodzież odnotowują częstotliwość mycia zębów.
Zdrowa dieta
Skład codziennych posiłków odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu mocnych zębów. Cukry proste zawarte w słodyczach, sokach i napojach gazowanych są główną przyczyną próchnicy. Kwaśne napoje dodatkowo obniżają pH w jamie ustnej, powodując demineralizację szkliwa.
Dlatego optymalna dieta dla zdrowia zębów to taka, która zawiera produkty bogate w wapń, fosfor i witaminę D. Minerały i witaminy dobre dla zębów znajdziesz m.in. w:
- serze – kazeina w nim zawarta tworzy ochronną warstwę na szkliwie,
- kefirze – kultury probiotyczne w kefirze ograniczają bakterie próchnicotwórcze,
- jogurcie naturalnym – żywe kultury bakterii wspierają mikrobiom jamy ustnej,
- rybach morskich, które wspierają zdrowie dziąseł, dzięki witaminom,
- warzywach i owocach, szczególnie w jabłku i marchwi, które również wzmacniają dziąsła.
Włącz te produkty do codziennej diety, a wzmocnisz szkliwo i dziąsła oraz zmniejszysz ryzyko próchnicy.
Fluoryzacja
Fluor wzmacnia szkliwo i sprawia, że zęby stają się bardziej odporne na działanie kwasów. W gabinetach stomatologicznych w Gdańsku dostępne są zabiegi lakierowania i żelowania, które przeprowadza się zwykle co 6 miesięcy. Dzieci w wieku szkolnym objęte są programem fluoryzacji prowadzonym w placówkach edukacyjnych, a jego skuteczność potwierdzają badania epidemiologiczne – regularne stosowanie fluoru zmniejsza ryzyko próchnicy nawet o 30%. Oprócz profesjonalnych metod warto wybierać pasty do zębów zawierające odpowiednie stężenie fluoru, dopasowane do wieku.
Zadbaj o swoje zdrowie jamy ustnej!
Profilaktyka nie kończy się na wizytach w gabinecie – to codzienne nawyki decydują o stanie uzębienia. Stomatologia w Gdańsku oferuje wiele usług, ale to świadome działania pacjentów zapewniają długotrwałą ochronę. Regularne badania, właściwa higiena, odpowiednia dieta i korzystanie z zabiegów fluoryzacyjnych to filary zdrowia jamy ustnej. Dzięki konsekwencji możesz uniknąć wielu problemów, a leczenie zachowawcze czy endodontyczne staje się rzadkością. Zadbaj o swój uśmiech z profesjonalistami z poradni stomatologicznej Seamed w Gdańsku. Skorzystaj z nowoczesnej diagnostyki i profilaktyki już dziś.
