Trening EMS zdobywa coraz większą popularność z powodu swojej niezwykłej skuteczności. Jednocześnie jest on bardzo łatwy i pozwala zaoszczędzić cenny czas. Prezentujemy podstawowe informacje na temat tej metody, które warto wiedzieć przed pierwszym treningiem.
Spis treści
O co chodzi w EMS?
EMS, czyli elektrostymulacja mięśni, to pewien rodzaj treningu, który wykonuje się w specjalnym kombinezonie z elektrodami. Z pomocą tego stroju powstają skurcze mięśni, dzięki czemu trening ten jest o wiele bardziej efektywny niż zwykła wizyta na siłowni. Większa ilość skurczy mięśni oznacza więcej spalonych kalorii. Co ciekawe, tego rodzaju zajęcia odbywają się tylko raz w tygodniu i tylko przez 20-30 minut.
Trening EMS a bezpieczeństwo
Metoda ta jest stosowana już od lat w fizjoterapii, a także w gabinetach medycyny estetycznej. Daje niesamowite efekty. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale i przyspiesza dojście do siebie po kontuzji czy urazie. To jeden z najlepszych sposobów na radzenie sobie z urazami oraz wieloma różnymi dolegliwościami czy przewlekłym bólem. Dzięki takiemu treningowi można zadbać o swój wygląd, ale i ujędrnić skórę, pozbyć się cellulitu, ale i bólu pleców. Podczas każdego treningu nasz bezpieczeństwem czuwa wykwalifikowany i doświadczony trener.
Kto powinien pomyśleć o treningu EMS?
Metoda ta jest niemal dla każdego. Osobisty trener przeprowadzi przez ćwiczenia każdego, kto chciały wypróbować EMS, by odmienić swoją sylwetkę i nie tylko. Metoda ta jest przede wszystkim jednak polecana tym osobom, które na co dzień nie mają zbyt wiele wolnego czasu i nie mogą pozwolić sobie na kilka treningów w tygodniu. Jest to dobre rozwiązanie zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, którzy chcą wrócić do aktywności po pewnym czasie z powodu kontuzji. Ogromną zaletą EMS jest fakt, że nie obciąża stawów, jak na przykład bieganie. Warto zauważyć, że istnieją pewne przeciwwskazania do tej metody – na EMS nie powinny się decydować osoby z rozrusznikiem serca, ani też kobiety w ciąży czy chwilę po urodzeniu.
Kiedy widoczne są efekty?
Od tego, kiedy widoczne są pierwsze efekty, zależy kilka czynników, między innymi takich jak wygląd tuż przed rozpoczęciem treningów, dieta, a także poziom intensywności ćwiczeń i nie tylko. Takich zmiennych może być dużo. Pierwsze efekty są widoczne zwykle po kilku treningach. Ważne jest nie tylko regularne uczęszczanie na ćwiczenia, ale i utrzymanie właściwej diety, co umożliwia osiągnąć pożądane rezultaty w szybszym czasie.
Trening EMS w Warszawie – gdzie trenować?
EMS to specjalistyczny trening, z tego też powodu odbywa się zawsze pod okiem wykwalifikowanego osobistego trenera. Jeśli poszukujesz odpowiedniego miejsca do trenowania za pomocą tej metody – koniecznie sprawdź ofertę siłowni w dużych miastach. Trening EMS Warszawa to zdecydowanie znakomity wybór. W większych miejscowościach i dużych miastach zawsze można znaleźć interesujące i nowoczesne rozwiązania, a także osoby, specjalizujące się w ciekawych rozwiązaniach.
