piątek, 18 lipca, 2025
tumiasto.plTurystykaLato, lato… Jak zachować bezpieczeństwo w czasie wakacyjnej beztroski?

Lato, lato… Jak zachować bezpieczeństwo w czasie wakacyjnej beztroski?

Wakacje, słońce, woda i temperatura powietrza powyżej 25 stopni – to prawie dla każdego gwarancja udanego urlopu. Przez cały rok czekamy na słoneczne dni, by nareszcie móc się wygrzewać na plaży i opalać na złocisty brąz. Słońce pozwala organizmowi na wydzielanie hormonów szczęścia – endorfin. Świetnie wpływa na nasz nastrój, daje poczucie szczęścia i poprawia humor. Zbawiennie wpływa też na układ odpornościowy, pozwalając organizmowi na wytwarzanie witaminy D, która odpowiada za stan naszych kości oraz usprawnia przyswajanie wapnia i fosforu. Słońce ma więc całą masę zalet, ale też kilka wad. Jak się chronić przed jedną z nich – promieniowaniem UV?

Dlaczego należy uważać na promienie słoneczne?

Pod wpływem promieni słonecznych czujemy się zrelaksowani, a opalenizna dodaje nam uroku i sprawia, że czujemy się pięknie. Warto jednak pamiętać, aby do kąpieli słonecznych dobrze się przygotować. Żeby plażowanie było bezpieczne i przyjemne, należy zastosować się do kilku rad, które uchronią nas przed negatywnym wpływem promieniowania UV na skórę.

Promieniowanie dzielimy na :

  • UVA (95%) – niebezpieczne dla naszego zdrowia, wnika w głąb skóry właściwej, gdzie uszkadza włókna kolagenu i elastyny, uwalnia wolne rodniki, zmienia strukturę DNA, co może doprowadzić nawet do chorób nowotworowych.
  • UVB (5%) – wpływa na zewnętrzną warstwę skóry, powoduje ubytki kwasu hialuronowego, czego skutkiem jest szybsze starzenie się skóry (pojawiają się zmarszczki). UVB odpowiedzialne jest za naszą opaleniznę, a także za poparzenia i rumień.

Jak się przygotować do opalania?

Warto już przed nastaniem wakacji przygotować naszą skórę do częstszego kontaktu ze słońcem. Zadbajmy zatem o nią, wprowadzając do diety produkty posiadające właściwości antyrodnikowe np. winogrona, aronię, jagody, a także produkty zawierające beta-karoten, witaminę C i E.

Polecamy  SULTAN KEBEB – Opinie, Godziny otwarcia, Menu, Dostawa

Jeżeli planujemy wakacje w bardziej egzotycznych i ciepłych krajach niż Polska, warto już przed wyjazdem przyzwyczajać skórę do słońca – oczywiście zawsze wyłącznie z kremem z filtrem! Dzięki temu powinno się nam udać uniknąć poparzeń słonecznych. Warto zaopatrzyć się w maść na oparzenia, gdyby jednak do nich doszło.

Opalanie tylko z filtrem

Zawsze przed każdym wyjściem na słońce smarujmy się kremami z odpowiednimi filtrami SPF (Sun Protection Factor). Dobierajmy filtry do karnacji naszej skóry. Pamiętajmy, że w cieniu słońce także opala. Światło słoneczne odbija się od piasku, liści, wody i dociera do naszej skóry. Kremów z filtrami używamy każdorazowo po wyjściu z wody. Smarujemy się także wtedy, gdy wybieramy się na pieszą wycieczkę, gramy np. w siatkówkę lub jeździmy na rowerze. Ważną zasadą jest także zabezpieczanie znamion – warto je posmarować kremem z wysokim filtrem lub zakleić plasterkiem.

Pamiętajmy także o nakryciu głowy, aby uniknąć udaru cieplnego i okularach, aby chronić oczy. Z takim rynsztunkiem możemy wyruszyć na podbój egzotycznych plaż.

SOS w oparzeniach słonecznych

Jeżeli nie udało nam się uniknąć poparzenia słonecznego, zastosujmy kilka rad:

  • Poparzone miejsce schłodźmy zimną wodą,
  • Zastosujmy specjalną maść na oparzenia, która złagodzi ból, swędzenie i zaczerwienienie, pomoże w regeneracji poparzonego naskórka,
  • W kolejnym dniu unikajmy wystawiania poparzonego naskórka na słońce.

 

Polecamy

Linia włosów: Przyczyny, objawy i skuteczne metody walki z problemem

Zauważyłeś, że Twoja linia włosów zaczyna się cofać, a...

Ile człowiek ma włosów na głowie? Fakty i ciekawostki na temat włosów.

Oto kilka niesamowitych faktów i ciekawostek na temat włosów,...

Apple ID co to jest? Praktyczny przewodnik po funkcjach i zakładaniu

W ekosystemie produktów i usług firmy Apple, Apple ID...

Burczenie w brzuchu – przyczyny i sposoby na złagodzenie dolegliwości

Wprowadzenie: tajemnicze dźwięki z brzucha – co oznaczają? Burczenie w...

Narzędzia

Burczenie w brzuchu – przyczyny i sposoby na złagodzenie dolegliwości

Wprowadzenie: tajemnicze dźwięki z brzucha – co oznaczają? Burczenie w brzuchu oraz bulgotanie w brzuchu to powszechne zjawiska, których doświadcza niemal każdy. Te charakterystyczne odgłosy,...

Domowe sposoby na zawroty głowy – skuteczne metody łagodzenia objawów

Wprowadzenie Zawroty głowy to powszechna dolegliwość, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, chociaż częstość jej występowania rośnie wraz z wiekiem, dotykając nawet 30% osób...

Sposób na opryszczkę w 1 dzień – skuteczne metody na szybkie leczenie

Opryszczka – powszechny problem i poszukiwanie szybkich rozwiązań Opryszczka wargowa, znana potocznie jako "zimno" lub "febra", jest dolegliwością, z którą zmaga się znacząca część populacji....

Zapalenie krtani domowe sposoby: Jak złagodzić objawy i kiedy szukać pomocy?

Czym jest zapalenie krtani i dlaczego głos odmawia posłuszeństwa? Zapalenie krtani to dolegliwość, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Jest to stan zapalny obejmujący...

Wiatrak Kebab – Opinie, Godziny otwarcia, Menu, Dostawa

AdresGrochowska 173, Warszawa Godziny otwarciaponiedziałek: 11:00–22:00wtorek: 11:00–22:00środa: 11:00–22:00czwartek: 11:00–22:00piątek: 11:00–22:00sobota: 11:00–22:00niedziela: 11:00–22:00Strona WWWhttp://kebab-wiatrak.pl/Telefon22 425 06 70Mapa Zamów na Glovo Zamów na Uber Eats Opinia o Kebab Wiatrak Opinie o...

Tantuni Kebab – Opinie, Godziny otwarcia, Menu, Dostawa

AdresWolska 44a, Warszawa Godziny otwarciaponiedziałek: 11:00–00:00wtorek: 11:00–00:00środa: 11:00–00:00czwartek: 11:00–00:00piątek: 11:00–00:00sobota: 11:00–00:00niedziela: 11:00–00:00Mapa Zamów na Pyszne Zamów na Glovo Zamów na Uber Eats Opinia o Tantuni Kebab Tantuni Kebab to popularny...

TENDUR KEBAB – Opinie, Godziny otwarcia, Menu, Dostawa

Adresal. Jana Pawła II 46/48/Lokal 11, Warszawa Godziny otwarciaponiedziałek: 10:00–02:00wtorek: 10:00–02:00środa: 10:00–02:00czwartek: 10:00–02:00piątek: 10:00–02:00sobota: 10:00–02:00niedziela: 10:00–02:00Strona WWWhttps://tendurkebap.pl/Telefon608186943Mapa Zamów na Pyszne Zamów na Glovo Zamów na Uber Eats Opinia o...

Spicy Kebab & Grill -Żelazna – Opinie, Godziny otwarcia, Menu, Dostawa

AdresŻelazna 89, Warszawa Godziny otwarciaponiedziałek: 10:00–23:00wtorek: 10:00–23:00środa: 10:00–23:00czwartek: 10:00–23:00piątek: 10:00–23:00sobota: 10:00–23:00niedziela: 10:00–23:00Strona WWWhttp://spicykebabgrill.com/Telefon517797098Mapa Zamów na Pyszne Zamów na Glovo Zamów na Uber Eats Opinia o Spicy Kebab & Grill...

SULTAN KEBEB – Opinie, Godziny otwarcia, Menu, Dostawa

AdresKarola Dickensa, Warszawa Godziny otwarciaponiedziałek: 10:00–02:00wtorek: 10:00–02:00środa: 10:00–02:00czwartek: 10:00–02:00piątek: 10:00–03:00sobota: 10:00–03:00niedziela: 10:00–02:00Telefon506270035Mapa Zamów na Pyszne Zamów na Glovo Zamów na Uber Eats Opinia o SULTAN KEBEB SULTAN KEBEB to kebabownia...